 تمرين للعينين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر |
  |
 6 أغسطس 2009, 07:40 م
مشاركة
#1
|
||||||||
 صديق مميز  المجموعة: الاعضاء النشطين المشاركات: 922 التسجيل: 21-يونيو 08 البلد: بورسعيد رقم العضوية: 1,459
الحالة: 
 |
السلام عليكم ورحمه الله وبركاتة كثير منا ما يشعر بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه تمارين جدا بسيطه لن تاخذ من وقتكم غير القليل و سوف تفيد عيونكم ان شاء الله ..اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه .. ثانيا هذه التمارين انظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره ثم انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين  بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره ثم لتحت وعدوا للعشره  وثم ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه  غطوا عينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين الموضوع الأصلي : أضغط هنا || المصدر :
منتديات شلتنا
--------------------  |
|||||||
 |
 
|
|||||||
|
6 أغسطس 2009, 07:43 م
مشاركة
#2
|
|||||||||
 صديق VIP فى شلتنا  المجموعة: الاعضاء المحترفين المشاركات: 2,038 التسجيل: 22-يوليو 09 البلد: بجوار بلد المخدرات رقم العضوية: 5,338
|
ميرسى على التمرين وجارى التجربة
--------------------      |
||||||||
|
|
|
||||||||
|
6 أغسطس 2009, 09:40 م
مشاركة
#3
|
||||||||
 كبار شخصيات شلتنا  المجموعة: الاعضاء المحترفين المشاركات: 4,277 التسجيل: 28-يونيو 09 البلد: مصر رقم العضوية: 5,087
الحالة: 
الدولة:
|
شكرا بيدو على التمرين دا
ميرسى جدا
--------------------   |
|||||||
|
|
|
|||||||
|
8 أغسطس 2009, 02:07 ص
مشاركة
#4
|
|||||||||
 مدير الموقع  المجموعة: الادارة العامة المشاركات: 5,173 التسجيل: 6-سبتمبر 07 البلد: بورسعيد رقم العضوية: 1
الدولة:
|
thnx ya bedo
-------------------- اللهم اكفنيهم بما شئت وكيف شئت انك على ما تشاء قدير  |
||||||||
|
|
|
||||||||
|
8 أغسطس 2009, 12:14 م
مشاركة
#5
|
|||||||||
 مشرفة  المجموعة: مشرفين المشاركات: 6,488 التسجيل: 7-ديسمبر 08 البلد: فى المنتدى رقم العضوية: 3,465
الدولة:
|
مرسى بيدو ع التمارين
--------------------   لولو عــــادل |
||||||||
|
|
|
||||||||
|
10 أغسطس 2009, 12:02 م
مشاركة
#6
|
||||||||
|
صديق مميز المجموعة: الاعضاء النشطين المشاركات: 922 التسجيل: 21-يونيو 08 البلد: بورسعيد رقم العضوية: 1,459
الحالة:
|
شكرا جدا جدا على مروركوا ياجماعه
-------------------- |
|||||||
|
|
|
|||||||
|
16 أكتوبر 2009, 04:06 ص
مشاركة
#7
|
||||||||
 عضو جديد  المجموعة: الاعضاء المشاركات: 24 التسجيل: 27-يونيو 09 رقم العضوية: 5,074
الدولة: 
|
شكراً لك اخي الكريم
|
|||||||
|
|
|
|||||||
 |
1 عدد القراء الحاليين لهذا الموضوع (1 الزوار 0 المتخفين)
0 الأعضاء:
|
|
خدمة اختصار الروابط و رفع الصور والملفات |